Alfalfa padre de los alimentos, Salud e Imagen, consejos para que te veas y sintas Bien

Temas especialmente seleccionados en los cuales encontrarás los mejores consejos para mejorar su condición física y mejorar con ello su salud, también encuentra artículos para resolver dudas sobre enfermedades, dietas, y todo lo que quieras saber para que cada día te veas y te sientas mejor, cuida tu cuerpo, lo que tú no hagas por él nadie más lo hará. A la derecha encontraras los articulos anteriores a esta edición.

Alfalfa “El Padre de todos los Alimentos”

El nombre se deriva de la palabra árabe “Afassat” que significa “Padre de todos los alimentos”. Esto se debe a que es una de las plantas más nutritivas, rica en minerales, vitaminas y fibra. Es originaria del Suroeste Asiático y África; algunas referencias históricas indican que se cultivó por primera vez en Persia.

La Alfalfa es sinónimo de vida, porque contiene las mayores concentraciones de Clorofila. Sus propiedades las obtiene a través de su raíz ya que se introduce más de 9 metros de profundidad y de esta forma, alcanza cualquier reserva de nutrientes.

Los árabes alimentaban sus caballos con alfalfa porque decían que eso los hacía más fuertes y rápidos. Suele alcanzar casi el metro de altura y sus flores son violetas floreciendo entre julio y septiembre. Ya hace más de 2500 años que los romanos describían la alfalfa como alimento para caballos y otros animales y no fue introducida en Estados Unidos sino hasta 1736.

La alfalfa es uno de los forrajes más sabrosos y nutritivos, además también de ser de los más antiguos. Su potencial de crecimiento es incomparable además de tener una gran capacidad para fijar los niveles de nitrógeno, mejorar la estructura del suelo y controlar la maleza en otros cultivos; la alfalfa es un componente indispensable de muchas rotaciones de cultivos.

La alfalfa es rica en proteínas, vitaminas y minerales. Se compone de los siguientes: las hojas contienen proteínas, vitamina A, C, D, E, K y coagulante. También tiene minerales como calcio, potasio, hierro, zinc, magnesio y caroteno. También puede ser utilizada como fuente de clorofila y caroteno, los dos muy saludables. Además las hojas también contienen flavonas, isoflavonas, esteroles y derivados cumarínicos.

Los estudios en animales san demostrado que las isoflavonas se cree que tienen unos efectos similares al estrógeno. También contiene vitamina B1 B6 y el tricin anti-oxidante. Muchas personas pueden beneficiarse de suplementos de alfalfa, pero hay que consultar a un profesional antes de usarlo.

La alfalfa no es un nutriente esencial, por lo que no puede generar deficiencias ni síntomas producidos por esta. La alfalfa está disponible en multitud de formatos como cápsulas, extractos líquidos y tabletas. No se ha definido una cantidad terapéutica para administrar en humanos. La recomendación habitual en herbolarios está entre los 500 a 1000 miligramos de hoja seca por día.

En caso de embarazo consultar con un médico o especialista antes de tomar alfalfa. Las semillas de alfalfa contienen estaquidrina y homostaquidrina que aumentan la menstruación y puede dar casos de aborto involuntario. Las semillas no deben ser consumidas por personas ya que contienen un aminoácido tóxico que es la canavanina en una proporción bastante elevada.

El alcoholismo, un problema social

Resulta sorprendente que el alcoholismo es uno de los vicios más difundidos en el mundo. El alcohol es una sustancia tóxica que produce grandes daños, en el contexto social y económico para la mayoría del los países del mundo, donde los accidentes del tránsito constituyen una de las principales causas de muerte. El alcoholismo es una enfermedad que causa dependencia y que se puede adquirir por varias vías. Se ha sugerido que resultan factores de riesgo de alcoholismo, los trastornos nerviosos, la subescolarización y sobre todo los conflictos matrimoniales y en las relaciones sociales. Continuar lectura

Omega -3 en nuestra dieta

Recientes investigaciones han confirmado que el acido graso Omega 3, una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es un componente clave en el desarrollo y correcto funcionamiento del cerebro. Continuar lectura

La Enfermedad de Alzheimer

El Alzheimer es la causa más frecuente de demencia en los ancianos, es un trastorno grave, degenerativo, producido por la pérdida gradual de neuronas cerebrales, cuya causa no es del todo conocida. Se trata de una enfermedad muy rara en los pacientes jóvenes, ocasional en los de mediana edad y más frecuente a medida que se cumplen años, es por eso que se le conoce como una enfermedad senil. Continuar Lectura

El Propóleo un regalo de las abejas

Por Cristina Orendain AM PDT
En los años 60s se descubrió que las abejas tienen la capacidad de mantenerse libres de bacterias y virus a diferencia de otros insectos. Y esto se debe a un producto que ellas elaboran que conocemos como propóleo. Continuarl lectura

La Gastritis

¿ Qué es gastritis?

También conocida como dispepsia, la gastritis es una inflamación de la capa interior del estómago. Puede ocurrir repentinamente (aguda) o gradualmente (crónica). Gastritis crónica ocurre en 2 de cada 10,000 personas, mientras que la aguda es más común, y ocurre en 8 de cada 1,000 personas. Continuar lectura

Verse bien es sentirse bien

Si usted quiere llevar una vida sana debe pagar el precio por ello, para algunos es una tortura, para otros un sacrificio, pero para otros es una pasión, yo particularmente me encuentro en este último grupo, el que piensa que hacer deporte es fuera de ser muy saludable una buena forma de pasar el tiempo libre y compartir con otras personas. Todos somos libres de escoger nuestra forma de vivir, el problema es que los años nos pasan cuenta de cobro y es mejor habernos cuidado mientras disfrutamos de nuestro deporte favorito. Continuar lectura

Cáncer de Cuello Uterino

¿ Qué es &VPH?

El virus del papiloma Humano (VPH) es el agente causal de una infección muy frecuente Es un virus que contiene ADN, un tipo de material genético que se mantiene muy estable, esto permite que la infección por el virus se pueda prevenir mediante la vacunación, a diferencia de los virus que contienen ARN (otro tipo de material genético), como por ejemplo el de la gripe, que cambian a menudo. Continuar Lectura

Una mirada sobre la educación para la salud

Al nacer, nos acostumbraron a que “todo” se solucionaba con el placer oral. Es decir, cuando un bebe lloraba, se le daba la teta o tetero. Pero quizás lloraba porque estaba mojado o porque tenía gases intestinales, o porque tenía frío o calor, etc. Aprendimos que todo se “soluciona” comiendo…Continuar lectura

Trucos contra la flacidez

El ejercicio y las cremas reafirmantes resultan indispensables para contrarrestar la flacidez.
Los embarazos, la obesidad y el sedentarismo son los principales agentes que causan la flacidez. Algunas de las zonas más afectadas por este mal son los brazos, los glúteos, los senos y el abdomen. .. Continuar lectura

La ansiedad es uno de los síntomas que en psiquiatría se considera en sumo grado como habitual. Todos podemos sufrir en algún momento de nuestras vidas, preocupación, desazón, incertidumbre, intranquilidad, zozobra, fenómenos éstos considerados como ansia o ansiedad. En ciertas condiciones, dichos sentimientos son normales e incluso benéficos o favorables cuando aparecen frente a circunstancias específicas o inesperadas, como algún viaje, o entrevistas de trabajo, o de... Continuar

El Mundo de las Apariencias

Nadie puede negar que nuestro aspecto es importante en nuestras relaciones sociales. Vivimos en un mundo en el que la apariencia tiene una importancia exagerada, por eso no puede extrañarnos que ocurran casos relacionados con la cirugía estética como el de un transexual de Barcelona, que sin titulación, ni conocimientos médicos se dedicaba a "operar" a personas por poco dinero en su casa, poniendo en riesgo la salud de los incautos clientes. Continuar lectura