Dieta de manzana reductora de peso, Salud e Imagen

En salud e imagen te ofrecemos varias dietas para bajar de peso es muy importante antes de empezar alguna de ellas observar las ventajas y desventajas que dicha dieta trae consigo.

Dieta de la Manzana

La Dieta de la Manzana es una dieta fácil y rápida para cuidar la silueta. Incorporando dos manzanas por día a tu dieta podrás no sólo recuperar la figura sino también hacerle un bien a tu salud.

Cómo funciona la Dieta de la Manzana

La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumes frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol, de presión arterial y evitar la adherencia de placas en las paredes arteriales. Tomar agua en cantidad abundante evitando los refrescos con gas y procurar dormir bastantes horas.

Menú de la Dieta de la Manzana

Desayuno: infusión con media taza de leche descremada; 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado.

A media mañana: 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada

Almuerzo y Comida: elegir un plato de los siguientes:

1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
ensalada de lechuga, tomate y queso fresco descremado
carne de buey o ternera sin grasa a la plancha
tortilla de espinacas (1 huevo) y ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria ralladas

A media tarde: 1 yogur de manzana descremado; infusión con 1/2 taza de leche descremada
Cena: elegir entre los siguientes platos:

ensalada de apio y espinacas acompañada de una patata al horno
tortilla de espárragos de 1 solo huevo con ensalada de zanahoria y manzana ralladas
1 berenjenas asada con arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
ensalada de zanahoria rallada y champiñones

Como postres para las comidas o las cenas, elegir uno de los siguientes:

puré o compota de manzana
un yogur de manzana descremado
una manzana asada
ensalada de manzana y frutas de temporada

Inconvenientes de la Dieta de la Manzana

Una dieta de un solo alimento provoca monotonía y desemboca en su abandono, además de que no aporta los nutrientes necesarios. Cualquier dieta para perder peso debe abordarse a través de una dieta sana y equilibrada en sus nutrientes y en la distribución de los mismos a lo largo del día, además de la realización de una actividad física regular adaptada a las necesidades de cada persona.