Una mirada sobre la educación para la salud, consejos para mejorarla y sentirte mejor

Temas especialmente seleccionados en los cuales encontrarás los mejores consejos para mejorar su condición física y mejorar con ello su salud, también encuentra artículos para resolver dudas sobre enfermedades, dietas, y todo lo que quieras saber para que cada día te veas y te sientas mejor, cuida tu cuerpo, lo que tú no hagas por él nadie más lo hará. A la derecha encontraras los articulos anteriores a esta edición.

Una mirada sobre la educación para la salud

Al nacer, nos acostumbraron a que “todo” se solucionaba con el placer oral. Es decir, cuando un bebe lloraba, se le daba la teta o tetero. Pero quizás lloraba porque estaba mojado o porque tenía gases intestinales, o porque tenía frío o calor, etc. Aprendimos que todo se “soluciona” comiendo…

A esto se le suma que, a medida que crecimos, nos limitaban en el movimiento: “Niño, quédate quieto” “Niña, no te ensucies, que te puse ropa nueva”, “Querido/a, no corras que te vas a caer”, etc., etc. Así, si cuando éramos niños esperábamos ansiosamente la hora de actividad física, salíamos rapidísimo al recreo, para correr un poco; cuando llegamos a la adolescencia, “aprendimos” esa mala lección que nos enseñó que cuanto menos movimiento mejor y que si podemos evitar la clase de actividad física, mejor aún. Error (¿horror?) que pagamos con nuestra propia salud. Luego, no hay dinero que la recomponga y no hay repuesto para las piezas estropeadas.

¿ Cuál es el negocio que hicimos con nuestra salud?

Al entrar al mercado laboral ya estamos bien “pavimentados” en la idea de que primero el dinero, luego la salud. Es decir, si consigo trabajo, “no me hago tiempo para el movimiento, porque en la escala de valores familiares y socialmente esta pre-aceptado que está muy bien ese concepto. Solamente si sobra tiempo, y recuerdo algo del deseo de moverme, quizás elija hacer alguna vez por semana algo. Y si no, Dios proveerá…

¿ Dios proveerá? Si Dios nos regala una vida, lo que hacemos con esa vida es nuestro regalo a Dios y evidentemente a nosotros mismos. Pero repetiré en esta pequeña revisión, que el ser humano está “diseñado” genéticamente para el movimiento. Casualmente más del 50% del peso corporal tiene que ver con sus huesos y músculos. Evidentemente, el hombre o mujer que no cazaba, pescaba o cosechaba (y eso implica como mínimo caminar kilómetros, trepar, nadar o remar, etc.) NO COMÍA!!!!

Esta revisión tiene el simple objetivo de concientizar a la gente acerca de la planificación de nuestra propia existencia, de nuestra escala de valores, de la educación hacia nuestros hijos desde lo verbal hasta con nuestro propio ejemplo. Que la vida no elija por nosotros. Seamos artífices del destino que deseamos para nosotros mismos y para nuestros seres queridos. Despertemos de ese largo y triste letargo que nos conduce al estrés y nos aleja de vivir más años y de tener una mejor calidad de vida.

Son pocas cosas las que debemos hacer. No fumar. No beber alcohol en exceso, comer sanamente (una dieta rica en vegetales y frutas y pobre en grasas) y esencialmente movernos todos los días algo (es como ir en búsqueda del alimento: caminar, bicicleta, acquagym, etc., siempre algo es mejor que nada, nunca pensar que si no son 20 minutos y a ritmo acelerado, es igual que nada.

Tampoco pensar que 3 veces a la semana alcanza. Nos mintieron desde que nacimos… La vida es sencilla (aunque a veces viene complicada), pero no la compliquemos nosotros mismos. Es hora de cambiar… Y hoy pude ser un gran día…

Tomado de portalfitness.com

Una mirada sobre la educación para la salud

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