mejore el funcionamiento del cerebro, salud e imagen, consejos para mejorar tu salud

Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas. Esto se notará en tu figura, por lo que conviene evitar estas situaciones si quieres verte siempre saludable.

1. No Desayunar
Las personas que por costumbre no desayunan tienen bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. No salgas de casa en ayunas.

2. Comer de más
Comer grandes cantidades de alimento no es saludable, esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental, consume tus alimentos moderadamente.

3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer, cáncer pulmonar, entre otras enfermedades.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Contaminación del aire
Al estar expuestos a la contaminación estamos obligando al cerebro a inhibirse de recibir aire puro, el cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta
El dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar o estudiar cuando se está enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, le hace daño.

9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad, por eso es muy recomendable ejercitarlo, leyendo, y desarrollando actividades, que le exijan cierto nivel de trabajo a nuestro cerebro, esto lo mantiene joven.

10. Practicar la conversación inteligente y memorizar nombres de canciones, sus letras y autores de varias épocas.

Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral, también es conveniente practicar actividades artísticas.

Factores que ponen en riesgo el correcto funcionamiento de su cerebro