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El sedentarismo EnfermaUno de los principales problemas de salud que surge por llevar una vida sedentaria, es la obesidad; la que conlleva a varias enfermedades y problemas sobre todo de columna vertebral, rodillas y cadera.
Las molestias en la columna se dan por la mala posición al momento de realizar trabajos en computadoras y por sentarse en sillas con respaldar bajo; los lumbagos (dolores a nivel de las vértebras lumbares), las hernias discales y las tensiones musculares en la espalda son las molestias más frecuentes.
En cuanto a las rodillas y caderas, la obesidad puede provocar artrosis; enfermedad degenerativa articular, al desgastarse la articulación se da el choque entre hueso y hueso y se produce el dolor, esta enfermedad es más frecuente en personas mayores de 40 años.
En las secretarias, cajeros, costureras, empacadores y quienes usan computadoras, se suele presentar el síndrome del túnel del Carpio, patología ocupacional que se da por la hinchazón o inflamación de los ligamentos o tendones que presionan al nervio medio mediano y provoca mucho dolor o entumecimiento.
Recomendaciones
Si su trabajo lo obliga a permanecer sentado varias horas, debe buscar un momento para el descanso por lo menos de dos minutos, camine alrededor de donde está si no puede salir del trabajo y procure mantener una buena postura al trabajar en el computador.
La vida sedentaria provoca trastornos en la circulación venosa, cuando una persona pasa mucho tiempo sentada permanece con las piernas colgando y no hay una buena circulación, es necesario entonces que se coloque un taburete para que las piernas queden en línea recta y exista una buena circulación, dice el traumatólogo Juan Vera.
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