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Verse bien es sentirse bienSi usted quiere llevar una vida sana debe pagar el precio por ello, para algunos es una tortura, para otros un sacrificio, pero para otros es una pasión, yo particularmente me encuentro en este último grupo, el que piensa que hacer deporte es fuera de ser muy saludable una buena forma de pasar el tiempo libre y compartir con otras personas. Todos somos libres de escoger nuestra forma de vivir, el problema es que los años nos pasan cuenta de cobro y es mejor habernos cuidado mientras disfrutamos de nuestro deporte favorito.
Hoy en día las empresas mediante las ARP Tratan de sensibilizar a sus trabajadores sobre la importancia del ejercicio, mediantecampañas internas de pausas activas, charlas sobre factores de riesgo y enfermedades profesionales, etc., esto con el fin también de evitar el ausentismo por enfermedades que se pudieron evitar si la persona hubiese llevado una vida más sana (practicando algún deporte o actividad física regularmente).
Pero muchas personas aún no captan el mensaje y cuando se les pregunta si es una persona activa o sedentaria todos responden que son activos, pero qué es ser activo para el común de las personas hoy en día?.
Para muchos ser activo es trabajar todo el día y llegar agotado a su casa. Pero esta no es la realidad, se considera que una persona es sedentaria cuando camina menos de 5.000 pasos en toda su actividad diaria (haga cuentas) según JAMA (Journal of the American Medical Association de noviembre de 2007) Ser activo entonces sería practicar regularmente algún deporte mínimo tres veces por semana, ser activo es tomar las escaleras en vez del ascensor del edificio, ser activo es caminar cada que el trabajo lo permita, pues esto libera la circulación y descansa la espalda, ser activo es no utilizar transportes motorizados cuando la distancia a recorrer no exceda nuestra capacidad, ser activo es bajarse antes del transporte en una parada antes de la que le corresponde y camine el resto a su casa, ser activo es tomar la costumbre se sacar a caminar su perro, o a bajar las comidas con una caminada de al menos 30 minutos.
Sin embargo hay personas que respondieron ser activas y su vida dice todo contrario, son adictas al televisor, al ascensor, al automóvil, es decir son adictas al menor esfuerzo. Hay otras personas que se conforman con hacer alguna actividad cada ocho días, cuando esto es lo peor que le puede hacer a su corazón, es mejor no hacer nada que hacer mucho una vez por semana, según los especialñistas. Para verse bien y sentirse bien hay que llevar una vida sana y programar tiempo suficiente para alguna actividad física, además de cambiar algunos hábitos que nos llevan al sedentarismo.
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